悟：内观是一种获得幸福和智慧的能力，你必须训练。该怎么做呢？有一个很简单的方法，你找到一件让你最痛心的事情，或者是某一个人，然后反思，从自己身上找一找问题出在哪里，也就是找自己的原因。
因为一件让你内心最恨的事情，你一定认为自己没有错，而错都在对方，而今天你就要找到这么一件事情，从自己身上找到错的原因，如果你能放下恨，知道自己错在哪里，并且化解了这个矛盾，让自己的内心开始喜悦，你获得幸福的同时，一定也获得了智慧。
总结，内观是一个很神奇的能力，不仅能让你放下痛，还能让你获得喜悦，更能让你获得智慧。而这种能力的获得，不是平常的学习，而是当你遇到最极端的痛以后的反思。
