历经三年终于告别了O型腿！5个动作，矫正XO型腿、O型腿

【懒人变美5个动作矫正XO腿/O型腿女孩穿搭指南】历经三年终于告别了O型腿！

我的O型腿真的蛮严重的，高中还不会穿衣服，让我的O型腿更加明显，今天分享给大家我改善腿形的方法以及O型腿穿衣服忌。

1第一步没别的，就是坚持！要知道O型腿是骨头外扩，你要想短时间内改善是不可能的，所以一定要坚持每天做！想要美就要付出代价偷懒是不可能成功的。

2双腿靠墙倒立：双腿合拢，贴紧墙面，臀部不要有空隙。

这个方法大家肯定都知道吧，可以有效的瘦小腿肌肉，这个动作也比较简单，可以做的时候看看书之类的。

3臀桥：仰卧，脚后跟着地，慢慢使力将臀部抬起，尽量和身体呈一条直线，停留5-6秒，做两组，一组10次。

4坐式前屈：双脚根并拢，手抱住脚踝处，身体挺直，慢慢向下压，再慢慢直起身体，会有拉伸的感觉，做完很放松。

5青蛙趴：像青蛙一样趴在地上，双腿打开向里扣，双脚贴紧（一开始可能会有难度），但效果也是最好的，长时间坚持下来真的能改善O型腿！

6贴紧墙壁站立：抬头挺胸，屁股脚都要贴紧墙面，双腿用力夹紧，两个膝盖碰在一起，再向外转动小腿，大腿保持不动。

吃完饭就可以靠墙站，也可以有效瘦身！