悟：一提到提高免疫，对于普通老百姓来说是一个模糊的概念。其实作为普通人，我们只需要重视这四样东西，就可以提高我们的免疫，来预防各种疾病。

第一，对肝脏的保护；第二，对肠道健康的维护；第三，坚持正确足量地喝水；第四，对身体体温的重视。

首先，肝脏就相当于我们的特种武警部队，肝脏的强大就能帮我们解毒排毒，快速康复。所以切记不能过度用药、过度饮酒、熬夜生气、过度油腻的食物来伤害肝脏，或者是给肝脏增加更大的负担，尤其是晚上这顿夜宵。所以我们应该多做一些对肝脏排毒、恢复、休息有帮助的一些行为。

第二个，肠道。大家也明白，我们身体70%的免疫就在肠道，所以你健康的饮食，补充益生菌，还有正确的食物搭配。所以说，肠道的健康是免疫力是否强大的一个重要表现。

第三，正确足量地饮水是对我们新陈代谢，也就是营养的再造和垃圾的排出起到了关键的作用，因为它是个载体。

第四，就是我们的体温。它对我们吸收、消化、利用、排毒、代谢都起到了至关重要的作用。你正常的体温就相当于你的阳气，也就是你的免疫。

总结，面对疫情，老百姓都知道提高免疫的重要性。作为普通老百姓重视这四样，就可以让我们提高免疫，预防疾病。

作业：我们与其被动地去准备一堆药物，还不如主动地去提高自身的免疫。请你用自己真实的案例，来验证免疫的差别才是疾病康复的差别。