悟：请你测一测你是否也有错误的饮食观念。比如你来了两个朋友，你请他吃早饭，花了三五百块钱，你觉得贵还是不贵？我相信你身边很多人说吃什么了，怎么这么贵？

还有一个场景，就是你请这两个朋友晚上吃顿饭，花了三五百块钱，我相信很多人说不多、不贵。

大家有没有想过，明明我们正确的饮食，是早上吃好，中午吃饱晚上吃少，但实际上无数人已经把饭给吃反了。有多少人的早餐是稀饭、馒头、油条、包子，也就是碳水加碳水加碳水，而到了晚上以后却摆了一桌丰盛的晚餐，恰恰是我们五脏六腑最难消化的高脂肪、高热量。

总结，我们总是说一顿不吃饿得慌。我们从生到死离不开吃，所以如何正确地吃饭，它是一种能力，你必须学习。

作业：你是否通过学习改变了自己的一日三餐和饮食习惯，奇迹般地让自己的慢性病调理好，甚至让自己变得更年轻，甚至解决了很多身体难受，医院却查不出来的奇怪的症状。如果你有类似的经历，请你用自己的案例来验证这个规律。