悟：慢性病想要控制指标，必须是两条腿走路，一条是药物控制，另外一个是生活方式控制。

如果你只拿药物控制，后果是并发症一个接着一个来，最后会减少你10年、20年，甚至30年的寿命。反之，你如果药物加生活方式，两个同时控制，有可能会出现这两个奇迹。

一个就是医生经常说的，慢性病不可怕，只要你控制好，20年、30年都不会有什么风险。其实这里说的控制，不仅是药物，更多的是生活方式，也就是带病生存。

还有一个奇迹，就有可能通过生活方式的控制，慢慢地减少药，甚至把药停掉，这个完全取决于你的自律，你的坚持。还有就是通过学习，把自己变成半个养生的专业内行人。

总结，当我们有了慢性疾病，想要控制指标，如果只是药物控制，最后的结果就是10年、20年以后，出现了急性病，或者是脏器功能衰竭，不仅减少了几十年的寿命，而且最后是钱花人亡，全家遭殃。

作业：药物控制是医生专业的事儿，生活方式控制是我们老百姓自己的事儿。如果你是因为学习，改变生活方式而受益，创造了上面两个奇迹，请你用自己的案例来验证这个规律。