悟：作为健康从业者，我们的思想跟身体一样，也需要清、调、补、养、防。

清，指的是教育，也就是通过教育，清理错误的观念。

调，指的是榜样，也就是通过树立正确的精神榜样，给你希望，给你方向，给你梦想，调整了你努力的方向。

补，指的是标准，哪里犯错，哪里做标准，也就是标准是来打补丁的，预防，不犯错。

养，指的是训练，也就是通过正确的标准，重复的训练，养成习惯，养成正确的做法。

防，指的是案例，只有大量真实的案例，才能防止我们失去动力。 所以这些案例，就像源源不断地给汽车加油一样，让我们找到内动力，防止消极、不爱学习、半路放弃。

总结，我们的身体是清理垃圾，调整体质，补充营养，达到均衡，最后做到滋养每一个脏器和细胞，不仅预防了疾病，而且预防了衰老的加速。同样的道理，我们的思想也需要清、调、补、养、防。

作业：你如果通过这五个字对号入座，请你用自己真实的案例来验证这个规律。