悟：健康预防，如果不管厨房，永远做不到预防。

我相信所有人一说到健康，第一时间想到的是科学和专家，可是我们却忽略了，我们日常生活当中，每一个老百姓要接触的厨房，也就是一日三餐该怎么吃。

所以就会出现一个很奇怪的现象，你一说你是做健康行业的，老百姓肯定只会问这么两个问题：第一，你是学医的吗？第二，你卖什么产品？没有一个人提到健康以后，第一时间想到了厨房，这也是我们健康盲比文盲多的主要原因。

所以真正的预防健康，应该抓起每一天的一日三餐，正确的饮食，正确的吃饭，正确的睡眠和正确的运动，还有我们的人际关系如何和谐相处。

总结，健康预防应该是由老百姓自己来管，而且是生活的每一天健康的积累，绝对不是生病以后，等退休以后，等老了以后，等有钱有时间以后的事儿。其实，真正的健康预防是不用花钱，只需要一念的改变。

作业：你如果是健康观念的受益者，也就是改变观念，改变行为以后，一个几年的疾病奇迹般康复的人，请你用自己的经历验证这个规律。