悟：学会总结一共有五大好处。第一，让你快速找到规律；第二，让你正确作出选择；第三，让你自己知道错在哪里；第四，提升你的表达能力；第五，总结是成长最快的思考方式。

举例说明，面对健康，我们每一个老百姓有什么样的态度，我们做一总结。

第一种，不去医院去哪，所以小病都到大医院去治。

第二种，打死不去医院，害怕查出问题。

第三种，自己给自己开药，也就是一难受到药店自己去买药，也就是庸医的治疗方式。

第四种，哪难受，先想一想哪个习惯导致，把习惯给戒掉。

第五种，除了把习惯戒掉之外，还要找专业的人调理，把病根去掉。

第六种，身体没有任何的症状和疾病，提前改习惯，提前调理，做到真正的预防和健康长寿。

大家发现没有，当我们把一个问题抛出来，并且根据这个问题作以总结，总结过后规律自然呈现。就像这个例子里讲的，六个态度背后会呈现出六个结果或者是后果，而且让每一个人做选择，清清楚楚。

最主要的这样一个总结，让每一个人知道自己为什么会出现这样的问题，也就是错在哪里，一目了然。这种清晰的总结，也会提升你清晰表达的能力，让你的成长变得更快。

结论，总结能力是被我们的习惯很容易抹杀的一种能力，因为你常用的某些知识，你就认为你已经熟练的掌握，就不再去总结和思考。

所以，你越熟悉的知识和内容你越要去总结，因为它是让你不断突破成长瓶颈的最好方法。