悟：要学会寻找精神层面的快乐，它能帮你治愈抑郁症。

如果你已经找不到快乐了，说明你已经抑郁了，很多人对身边的事儿已经没有了兴趣，做任何事找不到那份动力和激情。每一天的生活在无趣当中，一直在重复，如果你已经出现了这种情况，千万不要把它解释成生活的压力导致的。

请大家一定要相信，如果我们从精神层面失去了动力，那一点小小的压力就有可能把我们压趴下。反之，如果我们的精神犹在，压力反而会变成我们的动力。

所以你如果现在做任何事情已经没有了那种快乐感，小心是因为精神层面的匮乏给你带来的一种抑郁。

什么是精神层面的快乐呢？它为什么会在你的生活当中消失呢？最主要的一个原因，就是我们很多人是活在自我里，把自我的享受当做是快乐的源泉，没有把帮助别人当做是一种幸福。

当时间久了，物质的这种享受，会让我们慢慢失去兴趣和动力，因为它是外在的诱惑，而精神层面的才是内动力。

总结，大多数人的抑郁，是人际关系出了问题以后导致的后果，因为他把自己的得失当作是快乐和一种幸福，而一个人真正价值的体现是帮助了多少人。

所以，当我们通过帮助别人实现个人价值，我们的精神富足的时候，我们的幸福感大大提升，抑郁症自我消失。