虽然掌握了很多正确刷牙的方法，漱口水、口香糖随身带，洁牙也在定期做，但口腔问题依旧层出不穷！那你很有可能又中招了，毕竟刷牙这个事情是有很多“盲区”的！接下来我们就从护牙误区和观念误区两个方面来说说！

第一方面：护牙误区

第一个，刷牙越用力越干净

力气越大清洁效果越好吗？如果你真的这么做了，那你的牙应该已经给了你答案，一定很刺激！因为刷牙越用力，越会损害牙齿表面的牙釉质，将牙本质或神经末梢暴露出来，导致牙齿敏感。同时还会损伤牙龈，导致牙龈萎缩。

第二个，刷牙要横着刷

横着刷才能刷到每个地方吗？乍一听很有道理，其实错得离谱！我国绝大部分的人，一直在采用横向刷牙的形式，这种“拉锯式”的刷牙，不仅无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，时间久了还会把牙齿“锯断”，就是我们常说的牙冠折断，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。如果不及时治疗，会导致牙髓炎、根尖周炎等不良后果，并且随着年龄增长，有增加的趋势，而且会越发严重。

第三个，刷牙前要沾水

沾不沾水，我们得先清楚一件事情：牙膏是怎么清洁牙齿的？牙膏是通过和牙刷的摩擦，产生一些小的泡沫来达到清洁牙齿的作用，可以理解为摩擦剂。

“不沾水”的人认为：牙膏起到的主要是摩擦剂的作用，如果刷牙前沾水，摩擦力会大大减小，清洁度可能大打折扣。但对有些人来说：牙膏里包含的表面活性剂和起泡剂必须在水环境下发挥作用，如果不沾水，牙膏吸收太多口腔黏膜的水分可能会很不舒服。所以对于刷牙前沾不沾水，给大家想了个两全其美的好办法——刷牙前稍稍漱漱口，待口腔湿润后再刷牙。

第四个，饭后立刻刷牙

饭后立即刷牙，可以及时清除牙缝中的食物，有利于保护牙齿？但口腔专家曾明确表示：人们用餐时食入的大量酸性食物会附着在牙齿上，使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。所以建议：餐后3分钟再开始刷牙。

第五个，经常用牙签剔牙

用牙签剔牙可以迅速清洁牙齿？那你可能“拼尽全力”给了细菌一个可乘之机！一旦牙龈表面出现伤口，细菌就可能乘机而入引起发炎，还可能导致牙龈萎缩，牙根暴露。如果忍不住实在想剔牙，牙线是个完胜的进阶产品，可以完美剔出牙缝中的残留食物。

第六个，洁牙会伤害牙齿

不少人觉得洗牙对牙齿不好，会让牙缝变大、牙齿变松动，还会敏感、刺激，那可就太冤枉洗牙了！而且牙齿是人体最硬的部分，没那么容易受伤害！

洗牙的原理是利用超声波的高频震荡作用去除牙石和菌斑，不会磨损牙齿。洗牙后，牙结石去掉了，牙缝自然变得更明显了。但这不是洗牙的锅，都是牙结石惹的祸，如果洗完牙你觉得牙齿松了或难受，恰恰说明你洗晚了！老不洗牙的人，牙周炎症较重，牙结石压迫导致牙龈萎缩、牙槽骨吸收，牙齿才会松动，牙缝也会一直陪着你！

看完上面的误区，是不是觉得刷牙也是一门大学问！日常生活中要想拥有一口好牙，除了远离误区外，还要纠正下面这几个错误观念！

第二方面：观念误区

第一个，漱口水可以代替刷牙

如果漱口水可以替代刷牙，为什么医学界一直流传“劝人刷牙，胜造七次洗牙”的名言呢？洗牙的威力相信很多人都已经体会过了，那酸爽妙不可言！而刷牙的主要目的，是去除牙齿表面的牙菌斑，这些菌斑是导致牙周炎、蛀牙的罪魁祸首，它们与牙面结合得较为牢固，简单的通过漱口是无法去除的。而且漱口水只能抑菌，不能杀菌，清洁效果远没有刷牙彻底！

第二个，有龋齿不用管

有孩子的父母应该都知道，龋齿最早可能从孩子长出第一颗牙开始出现，如果没有适当的设备，家长很难发现，如果不及时治疗，就会出现龋洞，也就是我们常说的牙齿上黑黑的洞。

龋齿一旦发生，要尽早检查、尽早治疗，否则放任不管伤害到神经，就会出现我们常说的根管治疗，有的甚至严重到牙都保不住，那个时候你不仅要考虑进口还是国产的烤瓷牙，还要考虑钱包鼓不鼓。

第三个，牙齿看起来整齐就不用正畸

牙齿不整齐的人才需要矫正吗？相信很多人都这样想，但牙齿矫正可不仅仅是指把牙齿排整齐那么简单，它还包括改善牙齿的咬合关系和功能，改善面部形态美观等目的。比如生活中常见的暴牙、地包天、牙齿之间缝隙过大等等，在有些情况下虽然牙齿排列是整齐的，但都是需要进行矫正的。

听完上面这些，有没有倒吸一口凉气，好多都是你茶余饭后的“招牌动作”，现在可以注意时刻避开“盲区”了！毕竟一口好牙，还得靠自己！

本篇分享内容，旨在用基本口腔常识，帮助更多人预防、发现口腔问题，避免对身体健康造成更大伤害。祝愿每一个听众，都能把健康的权利真正掌握在自己手中。

课程中所给出的任何方向只是建议，紧急情况，请遵医嘱。

分享人：董蓓晨

插画脚本：陈晓

插画设计：郭甲 雷瑾

编辑：孙怡萍 郜荣芳 高媛

校对：田慧敏 审核：王中原

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