悟：找到自己身体的规律，不仅可以调好慢性病，而且还可以做到预防。

比如有的人只要一换季温度一下降，他的病就会复发。不管是过敏、哮喘、疼痛，你只需要做到两步：第一步，一定是在温度没有下降，也就是没有换季前，提前调理；第二步，调理的方向跟得病的原因正好相反，得病是因为温度下降，你调理一定是提升温度。

你只要做到这两步，既做到了慢病的调理恢复，又做到了大病的预防。就像你明知道自己的孩子体质差，为什么生病好了以后没有专门去调理体质，提高免疫，非要等到下次生病又要去送医院。

同样的道理，我们观察自己的孩子，不管是他经常会反复感冒，反复咳嗽，还是容易感冒以后抽风，或者是便秘、过敏，还是你自己在什么情况下容易血压偏高、偏头痛、痛经等等。

也就是说，有一些症状和慢性疾病经常会反反复复发作，你一定要学会观察在什么情况下容易加重，你吃了什么，干了什么，或者是我们身边的哪些环境发生了变化，它就会让你反反复复。你只要找到这个规律：第一，提前去调理干预；第二，反向去调理。就可以让自己拥有健康的智慧。

总结，没有得病前的调理都叫养生，得了病以后所有的处理，都叫治疗，治疗的风险又大，成本又大，还有副作用。最主要的你如果没有找到得病的原因，你就会误认为自己得了一个世界疑难杂症。