悟：坏习惯让你享受当下，而好习惯让你延迟享受。

大家会发现，坏习惯就像吸毒一样会让你上瘾，瞬间会有一种满足感，但是整个过程是以损害自己的健康为代价。

比如说：冰镇的可乐口感好，奶油蛋糕一瞬间有一种满满的幸福感。这些坏习惯会让你当时就享受到幸福，但这种幸福不能持久，而且更大的副作用就会让你上瘾，也就是用不断伤害和透支自己身体健康的方式，来满足这种坏习惯。

而好习惯恰恰相反，看似很多好习惯是在跟身体对着干，但一旦培养成习惯，你不仅不再纠结，最主要是健康的身体给你延长了寿命，更延长了享受生活的幸福。

总结，坏习惯像透支信用卡，最后连本带利一起要还，最后还的利息就是我们的寿命和健康，而好习惯就像在投资，不断地给我们带来安全感和幸福感。