悟：平衡是一个变化的量，而不是一个不变的量。

这就像一杆秤，当你在秤盘里放的东西多，秤砣就相对应的会增加，达到平衡才知道物体有多重。

我们的身体也一样，当你平时休息的时候和工作忙的时候，你的身体为了帮你完成不同的工作状态，所以会调用不同数量的气血、营养，当你明白了这个道理，你应该在平时的一日三餐当中，为了让自己的身体、气血、营养达到一种平衡，所以在特殊情况下，应该有特殊的营养指导、休息、运动、睡眠和心态的调整，达到平衡，你的身体就有机会得到修复和恢复健康。

从这个现象上告诉我们，平衡是一个变化的量，这个变化会根据我们的生活、工作、心态和环境的变化而变化，它绝对不是一个固定的量。

所以，养生一定是由不变的和变化的在互相调整，直至达到我们身体的气血平衡、菌群平衡、营养均衡、心态平衡、吃动平衡、睡眠平衡，我们就能适应不同的变化，让我们的身体及时恢复。

总结，健康养生，先掌握不变的再去应万变。不变的就是季节和生物钟，也就是什么季节穿什么衣服，什么时辰该休息、吃饭，这是不变的，我们一定要去适应。

还有变化的就是我们饮食的量，喝水的量，还有睡眠的时间长短等等，这些是变化的量。所以养生的方法是一个变化的量，而不是一个不变的量。