悟：什么是释放压力呢？当你工作、生活累的时候去旅游、去聚会，和人去聊天等等，用让自己放松的方式把压力置换掉，也就是一加一减的方式。

什么叫转换压力呢？也就是当压力来的时候，从思想上去改变。比如，找到自己的精神榜样向他们学习，或者是找到自己的责任使命。比如，想到自己的家人，你会把这些压力变成自己的动力。

还有一种方式，通过内观，知道自己还缺什么，提高自己的情商，拥有智慧，压力和困难反而让你一次又一次的成长和成熟，这就叫做转换压力。

总结，释放压力只是一种暂时的逃避，可以让你暂时的忘却，但是问题依然存在，甚至你没有成长。而学会转换压力的人不断地成长，不断地让自己提升，痛苦和麻烦会变得越来越少。

所以，当你遇到问题以后不要做加减法，而是要做乘法，让自己成熟。这就是中国文化的魅力之处，让你用思考解决问题，越来越智慧。