年后吃太多，过去一年辛辛苦苦减的肉，一个春节，全回来了。“每逢佳节胖三斤”的节后综合症才是春节之后最大的余痛。这时候，一碗白水煮青菜都会显得如此善意和美好。
节后饮食重要的是少糖、少盐、少油，这里整理了几个降火的菜给大家，帮助治愈你的节后综合症，还能给身体降降火。
肝火▼症状： 耳鸣、眼干、口干口臭枸杞猪肝菠菜粥菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。1、大米洗干净熬成粥。2、猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待。3、姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段。4、将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油，撒香葱沫即可。


枸杞菊花茶胎菊花、枸杞适量、水适量。1、准备好胎菊花和枸杞。2、在烧水壶里注入些水。3、摁下开关，将水烧开。4、将烧开的水倒入容器里。5、放入准备好的胎菊花。6、加入枸杞，凉一会即可饮用。


胃火▼症状：口干口臭、大便稀烂雪梨萝卜汁雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺。1、先把雪梨、萝卜洗净去皮。2、把萝卜切成小块，放到搅拌机里。3、雪梨切成小块，放到搅拌机里，加适量凉开水，放入蜂蜜。4、搅打20秒，倒入杯中，即可享用。喝一杯，嗓子立刻清爽了好多。

绿豆粥绿豆300g、水适量。1、绿豆适量，洗干净用水泡2个小时，煮的时候省点时间。2、绿豆里加入适量的水。3、大火煮开后，转小火继续煮。4、搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮。5、15分钟左右已经软烂，可以吃了。
肺火▼症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛川贝母冰糖梨盅雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。1、雪梨洗净，将梨在五分之一处横切，挖去里面的核。2、川贝母捣碎，将川贝母分成两份，分别放入。3、将40克冰糖分成两份，分别放入。4、在梨盅内加入少许水，用牙签固定，放入蒸锅中。5、大火蒸60分钟，至川贝母熟开，冰糖溶化，梨熟烂。


罗汉果猪肺汤猪肺一个、南北杏各50克、淮山500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉500克。1、将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗净、南北杏捣烂，罗汉果分开粒核，加适量的水一起先煲。2、将猪肺的喉管，放到水龙头下灌水，等到整个灌满后倒出来；3、洗净切片放热锅中焯下出水，捞起；4、放入锅中加姜炒干水，放入已煲的汤煲中煲1小时；5、总共煲了1.5~2小时就可以享用了。