悟：因为当我们用外在的药物去消炎的时候，它有这么三个副作用：

第一，药物不能做到靶向，也就意味着你在哪里有炎症，它不可能只去哪里，它会全身各个地方跑，就会对其他的脏器造成伤害；

第二，大多数药物都是化学合成的，对我们自身的免疫力有副作用，也有伤害；

第三，几乎所有的药物都有副作用，也就意味着对某一些脏器有极其大的伤害，如果长期使用，对脏器的副作用会大于疾病对人的伤害。

这就是用外在的药物去消炎，对我们身体造成的一些影响。

那我们内在抗炎的方法是什么呢？通过营养的均衡，温度的提升，循环的通畅，毒素的排除，让我们的气血达到恢复。因为气血一旦恢复，也就代表着免疫力在提升，温度在提升，修复在加速，排毒在加快。

总之，用内在的气血恢复来抗炎的时候，没有任何的副作用，反而对其他各个脏器起到了修复和恢复的作用，这跟药物的消炎方式正好相反。

总结，不管是身体的健康还是心灵的健康，用内在的力量去修复，没有任何的副作用，用外在的干预不但有依赖性，还有很大的副作用。

这就像身体健康，靠内在的气血恢复；心理的健康，靠内观以后的反省、成长和提升是一个道理。