悟：首先要知道有两个因素决定他的健康：一个是外部的原因，指的是医生的手术和技术，这个占三分，主要是帮你脱离风险；还有一个是内部的原因，它占七分，主要决定你恢复的速度和恢复的情况。

这七分直接就决定是否反复、转移、扩散，还是恢复。这就是你身体的底子，也就是气血、免疫力、营养是否足够。还有就是你的生活习惯、心态、睡眠、营养是否能搭配均衡和支持到位。

从这两个因素的分析上就已经告诉我们，恢复健康的主要因素是靠病人自身。

所以，我们想告诉每一个人，健康掌握在自己手上。而且在慢性病、小病、症状的时候，你如果就做到了七分养，那这些疾病不会加重，甚至会奇迹般的恢复，这就叫做——防大病。