悟：第一步，先把根部有问题的地方清理掉；第二步，一定要重新换上有营养、干净的土壤；第三步，给这盆花足够的阳光、时间、水分，也就是适合它生长的外环境，这盆有问题的花很容易被救回来。

同样，我们人体生了病，也有这么三个步骤：

第一步，把身体里让我们得病的那些垃圾、毒素给排出来，如果过度严重，已经到了急性病，需要做手术；如果是慢性疾病，需要用排毒的方式，把那些有问题、烂掉的那些细胞、组织和毒素给清理出来，这就叫做排毒。

第二步，一定要通过饮食、营养合理的搭配，让自己的血液变干净，这就像给那盆花换了干净的土壤是一样的。

第三步，交给外环境来慢慢的滋养和恢复。这里面需要你心态好、好好休息、晒太阳，外环境也是你恢复的必要条件。

总结一下，恢复健康有这么三步：第一步，清理掉坏死的组织和毒素；第二步，让内环境干净；第三步，用外环境来滋养。