悟：而城市里的人因为不种水果、蔬菜，但是有菜市场，全国各地各种蔬菜水果，当季的、反季的、国内的、国外的、见过的、没见过的，变着花样购买、使用，无形当中就做到了营养的均衡，那时间越长这种差距就会越来越大。

如果你不相信，家里有兄弟姐妹，一个在城里发展，一个在农村长大，十年、二十年以后，即使穿一样的衣服，差别一眼就能看出来。

这种差距，大多数不是因为农村和城市劳动的区别，最主要的，是因为饮食和营养上的差别。

所以偏食、挑食的孩子，不管是身体、学习、注意力、个子、长相都会受一些影响，缺一种营养就会引起各种症状。

比如：缺钙的孩子除了个子长不高，还会有多动症，影响睡眠；孩子如果缺锌，会出现厌食、偏食、容易患口腔溃疡，受伤后伤口愈合慢，还会出现个子矮、瘦小、免疫力低下、经常性的感冒、发烧，还会影响智力的发育；缺铁的孩子会出现烦躁不安，对周围环境不感兴趣，注意力不集中，理解能力下降，反应慢等等。

所以，当你的孩子和家人出现一些症状的时候，希望你从饮食和营养的搭配上开始注重给他们调理。