是因为坏习惯是先享受，后难受。

比如说：冰淇淋好吃、肉好吃、冷饮好喝。嘴巴先享受了，但是身体生病以后开始难受，而培养好习惯的顺序恰恰相反，需要我们坚持、忍耐、控制住自己的欲望。

不管是培养锻炼身体的好习惯，还是饮食的好习惯，一般来说，对身体健康的绿色食物，它的口感确实没有大鱼大肉的口感好。但是，坚持好习惯过后，给我们带来的，却是对生活的一种享受。

比如说：我们的体型、健康程度、记忆能力、幸福感。

如何减少坏习惯对我们的伤害？也减少培养好习惯给我们带来的痛苦坚持?有一个最简单的方法，就是做任何事情的时候，从一开始就去培养好习惯。

比如说：孩子小的时候给他培养早起的习惯，吃绿色食品的习惯，等我们学校毕业进入社会，找到第一份工作一定要养成吃苦、坚持的习惯。

也就是做任何事情，一开始就培养好的习惯，对我们来说，既能提高成功率，也能减少改变带来的痛苦。