有这样的一堂课，父母不好意思教我们，学校也只会在生理卫生课上简单的教我们，可它是人人都需要的，特别是准备结婚和已婚的成年人都需要懂得的一堂课，那就是“两性的生殖健康”公益讲座这堂课。 大家好，我是一名生殖健康的咨询师，也是一名女性生殖健康志愿者，大家亲切的称我为“护花使者”。很荣幸今天用语音、文字和配图的方式和大家一起来科普学习【呵护好女性生殖健康，从“无炎”开始】。

面对目前女性生殖健康现状，全世界有85%以上的已婚女性，一生之中至少会患有2种以上的妇科疾病，发展中的国家比例则更高达90%以上。在广大的农村，已经生育女性发病率更是高达97%，发病率已经严重超过了感冒。 每年会因各种的妇科疾病，死亡的人数也高达20万以上。更令人忧虑的是80%的妇女患了妇科疾病和乳腺疾病，而自己却不知道，更谈不上积极的去面对和治疗，觉得是女人都会有这样的疾病很正常，没关系，也不要紧，或者有时也会有时好时坏这样的想法，最终导致的结果是小病拖成大病，也来不及治疗，只能手术切除治疗或放化疗，最严重的就是已经没有机会治疗，只能等待生命的结束。
更让我们担忧的第2个问题是，90%以上的男性朋友们不清楚伴侣的健康的状况和妇科疾病的病因，那就更谈不上理解与关爱，这也就是目前导致中国离婚率第一的重要原因之一。


今天在这里想跟大家一起来分享的主题是，女人为什么更容易会得病呢？为什么很多的妇科疾病总是反反复复，特别是目前的现实状况，我们身边有很多的朋友不孕不育，甚至生了孩子确也有先天性残疾和智障，严重的造成了一部分女性一生的遗憾，不能做妈妈。那引起各类生殖不健康的原因到底有哪些呢？总结一下大概有四大原因。


1.中国女性生殖健康服务工程有一张专用的图片，这张图片就告诉了我们整个的女性生殖系统的结构和男性的不同。女性有外生殖器和内生殖器之分，在我们的外生殖器的图片介绍里大家可以看到，组成的部分有阴唇、阴蒂、尿道口、阴道口和肛门。
在我们的阴道口的前面是尿道口（尿坑），在它的后面是肛门（粪坑），这样的外生殖器官的结构就很容易造成大小便后的残留物，清洁方式和擦拭方向不正确容易二次交叉感染，这就是妇科疾病总是造成反反复复的第一个重要原因。


2.生理周期。这也是男性和女性身体的唯一的本质区别，女性的生理周期是从2*7＝14到7*7＝49岁，之间长达35年的月经期。
经期是我们青春期来临的时候，也就是一个女孩初次来月经的时间，它就标志着一个女人从现在开始，她一生年轻生育的标志，所以她从十几岁来例假，一直到更年期闭经的周期，都属于她的生理周期。
在这个周期的过程中，女人的生命之源是卵巢，它产生卵子，最大的功效是分泌荷尔蒙，荷尔蒙参与人体的八大系统分泌，这就是我们平日里说的内分泌失调，人就不舒服。
荷尔蒙由三大激素统领，必须要平衡，70%的雌性激素，23%孕酮激素，7%雄性激素，这也是容易造成生殖不健康的重要原因。雌性激素偏高，容易乳房胀痛、乳房肿块、小叶增生、乳腺肿瘤、子宫内膜增厚、卵巢囊肿。雌激素偏低，身体走样，喝凉水都长肉，维生素D也在流失，容易造成骨质疏松，严重的不孕不育、性冷淡、第二女性特征不明显。
孕酮激素偏高，容易造成子宫内膜炎、子宫内膜异位，医学上又称不死的癌症，就是我们生活中常听的腺肌症。孕酮激素偏低的会不孕、死胎、畸形胎还容易习惯性流产。
雄性激素偏高，长相偏男性、喉结突出、嗓门粗大、还容易长胡须。雄性激素偏低的影响夫妻生活，直接表现就是性冷淡，严重者性厌恶。
其中还有两点特别明显的影响就是痛经和宫寒，什么样的情况会导致痛经和宫寒？就是我们在生理周期的时候一定要学会保暖、清洁、禁止饮食冰凉的食物、禁止穿紧身内衣，尽可能选择透气性好的棉柔贴肤内衣，最好每天晚上用温水简单冲洗，或者可以使用一些温和的清洗剂来清洗，以免过度的清洗破坏身体酸碱平衡，经期卫生巾的更换时间最好是2~4个小时，很多女性朋友们觉得我的经量少没有勤去更换，这样也会影响生殖的健康。
还有一部分生理的宫寒，很多女性朋友们经常为了臭美，穿衣服少、露着脚踝、冬天穿得很薄、夏天吹空调、穿露腰衣服等，这样最容易造成宫寒和气血不足，还有就是你的饮食习惯，爱吃凉的，经期洗头或没休息好。这些都是导致我们生殖不健康的原因。

3.第三个原因是什么呢？是我们已婚的女性朋友们和未婚提前有了夫妻生活的女性朋友们。我们夫妻生活的卫生情况、清洁情况、频率情况，还有夫妻生活和谐的质量情况，它会相当的影响到我们的生殖健康，特别是各种妇科疾病。
我们经常会开玩笑说，男性朋友在享受生活的同时，我们给他们起了另外一个名字叫“运毒大队长”。
为什么？因为在中国，很多女性朋友的妇科疾病，它是来源于男性伴侣。因为在中国，70%的男性包皮都比较过长，在包皮底下有包皮垢，藏于包皮底下的病毒叫HPV和HSV这样的专业术语，这两个指标是导致女性宫颈癌的罪魁祸首。夫妻同房莫名其妙的出血也需要尽快检查，一定要重视。那98%的细菌性的阴道炎是我们卫生不洁所导致的。
说到这里我想跟大家说的是，我们在正常的生理周期之外，我们内衣的更换必须是每天去换，特别是我们有夫妻生活的，内衣的洗护必须要单独清洗，防止二次交叉感染，最好在太阳下、通风的地方去晾晒，不要放在卫生间去阴干，这样也能够避免一些。
当然在夫妻生活之前的清洗也是不容忽视的，因为有“运毒大队长”这样的一个称号，所以为了你爱的人和爱你的人，我们要学会自我清洗，自我约束和管理。
4.引起生殖不健康的就是妊辰期。很多人结婚的目的我们都知道是为了生儿育女、传宗接代、享受生活。在这个过程中很多的女性朋友在不正当的情况下怀孕了，在不需要的情况下意外怀孕了，在没有准备的情况下怀孕了，还有因为宫寒而导致的输卵管堵塞所产生的宫外孕，因各种原因不能顺产而剖腹产，因避孕方式不合适导致的这样一些伤害。
大部分人都是靠避孕套避孕，还有靠吃药避孕，靠打针控制孕酮激素，皮埋技术抗孕等方式。无论哪种，最伤害子宫内膜的就是所谓的无痛人流，无痛并不代表无伤。
再加上整个女性一生中的五个大的周期，特别是更年期，闭经以后阴道里不应该有白带，如果有那就是炎症，闭经以后阴道里不应该带血，如果有可能是恶性肿瘤，需要尽快去医院检查确诊。
在这里有6个禁止性生活时间段，请大家谨记：
（1）怀孕后的三个月内禁止性生活；
（2）生产前的三个月内禁止性生活；
（3）产后56天内禁止性生活；
（4）上环或者取环至少半个月内禁止性生活；
（5）各种人流手术后一个月内禁止性生活；
（6）月经周期内禁止性生活。
当我们牢牢记住这6个禁止性生活时间段的时候，就能更好的呵护我们的女性生殖健康，避免造成二次伤害，这就是我今天想给大家分享的影响生殖健康的四大原因。
到底常见的妇科疾病都有哪些呢？它都有哪些症状？我们在家里如何来预防和解决它？接下来我给大家一一分享，面对我们常见的妇科疾病，目前有6大类。

第1类：就是普遍常见的霉菌性阴道炎。它的表现是，外阴瘙痒、灼痛、尿频、尿痛、性交痛、还伴有水肿、可能会抓痒、红斑、白色稠厚凝乳、白色膜状物或者豆渣样物排出。


第2类：就是滴虫性阴道炎。它就是我们日常的白带增多呈泡沫状、外阴瘙痒、尿道口容易感染、尿频，严重的话还有尿血这样的一些症状，这就是滴虫性阴道炎。
第3类：就是各类宫颈炎的炎症。它与我们的性生活有很大的关系，在分娩、流产或阴道手术后，外病毒侵入宫颈引起的炎症，性交不卫生、月经经常超七天以上者，白带异常警示宫颈炎，所以正确良好的夫妻生活也是能预防的。


第4类：就是宫颈息肉、宫颈炎、宫颈糜烂。这些都是由慢性炎症长期刺激，引起的宫颈内膜增生，也会在上皮部位长息肉。宫颈糜烂只有一度、二度、三度，之后就是宫颈癌，宫颈炎是没有四度的。
在遇到有这样的一些症状和问题的时候，特别是夫妻同房出血者，或者莫名其妙的阴道出血，建议大家尽快选择去医院。那么西医上的治疗就是电灼、微波的创面、红Y光这种创面烧烤，当时是控制住了，但是后面如果呵护不好会有转变，容易复发癌变，严重时病变速度非常快，所以建议大家最好不做这样的手术，还是要提前检查，重视保养。


第5类：就是子宫肌瘤、脱垂、囊肿、宫颈癌，妇科疾病的严重的程度如果很多，也会直接影响到我们的乳腺。很多人都听说过，女人如花，脸是花，胸是叶，卵巢和子宫是我们的根。我们是不是就不难感受到，当我们的妇科出现问题的时候，乳腺也会出现各种的问题，乳腺增生、乳腺结节、小叶增生、囊肿、肿瘤，最严重的就是乳腺癌。
到底哪类人最容易得乳腺癌呢？有过家族史、流产过多、人工喂养的、长期情绪压抑抑郁的、过度肥胖、月经总是不正常、性生活质量差的、长期便秘的、不良生活习惯多的、特贪烟酒的、长期爱穿紧身塑形衣、钢圈胸罩、爱熬夜、爱生气、爱吃寒凉、特偏甜食、爱吃油炸、辛辣刺激的。
乳腺问题其实主要还是跟情绪气血有关，和卵巢这个“根”有关系，女人的一生有青春期、孕期、哺乳期、已婚期、更年期、老年期，各种综合症不会因为闭经就不存在。老年性阴道炎，经常干涩难忍，更需要我们关心她们给一些建议，这就是女人一生之中都要经历的几个阶段。
整个经期都应该提升温度，经常排湿寒，常喝姜枣茶，改善不良生活习惯，关注月经量的多与少、时间准与不准、长与短、有没有血块、有没有异物、有没有颜色差异、有没有不规律疼痛，一定要学会自我检查。
在孕期和哺乳期育龄这阶段，家人会选择专业的机构，月子会所、康复中心、妇幼保健院，这些我在这里不跟大家过多的分享了。
在这里我想分享的就是我们孩子在青春期的时候，年龄在40岁左右的女性朋友们就会到了更年期。所以在这个时期的女性朋友们表现是反感、烦躁、厌恶、脾气暴躁、厌烦夫妻生活、性冷淡，更重要的是例假也不准了，身体走样、疲惫，浑身的不自在，也没有了自信，这些都是更年期的综合症的表现。
甚至有些人会失眠、潮热，请大家也不用害怕，因为在我们的生殖健康里有一堂课，叫“如何平稳过渡更年期”。如果你愿意的话，未来可以一起关注和更多的学习，因为这是女人身体自我发展的一个规律，所以只要你能积极的面对，保持阳光的心态就没有问题。


第6类：妇科疾病就是不良的生活习惯，情绪毒素、性格脾气、为人处世、家庭环境、工作生活各方面无形的压力、压抑、生气、抱怨、忧郁、自闭、自负、胆小、不自信、没有安全感、没有释放口、不会自我调节、体内的情绪不平衡、不协调都会受影响，特别是例假期间爱生气，经期失血过多产生的缺铁性贫血，坐月子时没有照顾好，也都会直接影响妇科疾病的反复或者加重。

作为我们中国女性生殖健康服务工程，为了让我们自己能少生病，生小病，一定要管理好、呵护好两性生活的私密健康。
在这里给大家四个方面建议：

第1个，我们要学会每天晚上用温水清洗我们的私密部位，特别是例假期，最容易滋生细菌，最好选择淋浴的方式，最好选择宽容衣服，禁忌久坐，帮助血液微循环畅通，有助于排出子宫内垃圾毒素。
如果没有淋浴的条件，可以选择独立的小盆分开用流水冲洗。夫妻生活前要分开来洗，或选择温和不刺激的泡泡洗液，妇炎洁洗剂都可以，尽可能的避免用栓剂、针剂、口服的药物来治疗所有的妇科疾病。尽可能选择绿色草本，中草药类的并能快速抑菌，有效保护生殖私密健康，因为冲洗它可在阴道口直接拦截病菌入侵，直达病灶。
如果懂精油芳香理疗的女性朋友可以选择纯植物精华的茶树精油，每天在内裤上滴一滴就好，依靠我们的体温，通过会阴穴熏蒸可以直接进入体内，具有靶向调理效果，有助于我们更加简单、有效杀灭细菌，而且还经济实惠。
还有一点就是在我们平日的生活里，内裤和袜子一定要分开来洗，家里的马桶盖和垫子也要勤换、勤洗、勤消毒，因为这些也都是引起妇科疾病总是反复的另一个重要原因。

第2个，是经期的维护，我们一定要重视卫生巾的选择，一定要用安全的、透气性比较好的、可以被证明没有含荧光剂的，如果可以的话也可选择富含硅藻类芯片或者纳米银材料的，能将涌动的经血寸寸分解，去除异味，且有负离子强大的吸附力，用有锁水因子的。卫生巾的表面多达8层结构，能温柔完美呵护私密，卫生巾或功能性护垫建议大家勤换，经期时最多2-4个小时更换一次。
另外经常在经期痛经、手脚长年冰凉的朋友们，建议大家经常临睡前泡泡脚，直到身体微微出汗为止，如果可以的话，坚持每天喝一定量姜枣茶，还可以选择用艾灸来常灸我们的肚脐眼，可以起到温宫散寒的作用。

第3个，是夫妻生活的协调，再一次在这里强调它有6个禁止的时间区域，大家一定要重视掌握好度。过度的夫妻生活也会影响到肾脏，造成肾虚，经常腰酸背痛，温情提示大家，一定要避免房事后马上去洗澡或者是热天直接凉水冲洗这样的行为自我伤害。

第4个，是我们该如何选择适合自己的私密保养品？现在在市面上有很多种的相关产品，如：喷剂、洗剂、栓剂、针剂、口服液类都有，还有一些外用的医疗级别的凝胶，我们到底如何选择？我在这里给大家5个小小建议：
（1）选择一个女性生殖健康咨询师，做自己的私密健康顾问，毕竟是隐私话题，大家都还有些不好意思，最好选择专注女性生殖健康十年以上的企业品牌产品；（2）可以选择能快速透皮吸收的，直接外用的，简单方便；
（3）选择ph值与人体ph值比较吻合的产品，ph值在3.8-4.2之间就好；
（4）可以滋养保护生殖系统，可以有效杀灭20多种病菌，可以消除妇科炎症、清宫排毒、养巢驻颜、调理阴道、修复粘膜、去除异味并能清洁止痒的多功能凝胶；
（5）根据你的个人情况选择不要太贵的，能持续保养的就好，来辅助调理和保养我们的私密。

呵护好女性生殖健康，需要从“无炎”开始。呵护好一个女人，会幸福一个家庭，能和谐一个社会，将兴旺一个民族。这也就是中国女性生殖健康服务工程的最终目的。今天我的分享就到这里，感谢大家的聆听。