悟：也就是以前我们长时间已经形成的生活、工作、休息这样一个规律，一旦被打乱，不光是会影响到我们的工作，更会影响到我们的身体健康和我们的心态的变化。

从这个现象就告诉我们，我们有节奏、有规律、按点按时地去吃饭、睡觉、休息、工作，我们的身体就会变得适应，如果这种有节奏的规律，又顺应了养生的时间节点，而不是以你个人的习惯为准则，这就是真正的养生，也就是我们用有规律的 习惯，去让我们的身体变得更健康。