悟：由于我们的身体，不能一直处在高压、忙碌、没有休息和修复的时间，所以我们要学会定期的给自己放假。

不管是节假日，还是给自己安排时间休息，都是为了让我们身体得到保养、心情得以放松、人际关系得到维护，可是很多人休息的方式，竟然是用再次伤害的方式，有的人利用节假日暍酒、蹦迪、熬夜无休止的上网，宅在家里吃垃圾食品，还总 是安慰自己说，忙碌了一周，总该休息一下。

可是你发现没有，这种所谓的休息方式，不是给自己的身体休息、修复、排毒，而是给我们身体雪上加霜。

真正的放松和休息，应该是让我们回归生活、回归自然，有时间多陪陪家人，或者是去健身运动；还有就是，用健康的饮食给自己的身体调理，培养自己的兴趣爱好、放松心情，或者是利用节假日去学习等等。一定要做一些对我们身心灵有帮助 的活动，才叫真正的休息和放松，这样可以让自己在工作当中，保持体力和活力，健康是本钱。