悟：第1个，就是帮助我们的身体消化、吸收、利用、代谢，也就是让我们的身体吸收正常、循环正常、代谢正常、排毒正常；

第2个好处，衰老虽然是我们不可逆转的一种自然现象，但是我们可以通过养生，让我们的衰老变慢；

养生的第3个好处，就是帮我们修复平时我们工作生活当中，对身体细胞免疫力的伤害；

第4个好处，就是通过养生可以帮我们调小病、防大病。

这4个好处，哪一个我们可以抗拒，哪一个我们愿意放弃？都不会，所以希望大家重视养生，从现在做起。