悟：免疫力对我们来说，从生到死，从小病到大病，几乎管着我们身体90%的疾病，大家最关心的问题就是如何提高免疫力，为了让大家更好的去理解，我举一个例子。

有一辆汽车怎么能让它的寿命加长呢，由3个要素来决定：第1个要素就是由这辆汽车的出厂的质量来决定；第2个要素就是由开车人的习惯来影响；第3个要素就是平时的定期保养。

当你有了这样的认知，那对比我们人的身体如何提高免疫力，将变得很简单了。一辆汽车出厂的质量，对应着我们的人的身体，先天父母给我们的底子，和后天我们的饮食习惯，这就是我们出厂的质量；

第2个，开车人的习惯对应着我们的一日三餐、生活习惯是否健康；

第3个，就是定期的保养。也就是你有没有一些好习惯伴随着你，不管是你爱运动、爱暍茶、打太极，或者是定期的吃素，还有培养自己的一个兴趣爱好，来提高自己的身体素质和心灵的健康。

所以，如何提高免疫力，大家对应我刚才举的汽车的例子，你就能更好的去理解，从这个例子上告诉大家，提高免疫力完全是自己的事情，也就意味着健康归自己管。