悟：养生到底在养什么？其实就是在养我们的生物钟。

也就是我们每天吃、穿、住、行，要按照生物钟去执行，该什么时候睡觉，什么时候起床，什么时候吃饭，这一切都要按照生物钟去做，这就叫做养生。

如果我们违背了生物钟在生活，那就是在伤害身体。

所以正确的养生有两个前提条件，第一个就是在正确的时间做正确的情。

第二个就是把握好度，也就是吃饭的饭量、营养的搭配、暍水的数量、运动的强度等，还有我们每天大小便的次数，总结一下，养生就是正确的做事，做正确的事。

悟：养生到底在养什么？其实就是在养我们的生物钟。

也就是我们每天吃、穿、住、行，要按照生物钟去执行，该什么时候睡觉，什么时候起床，什么时候吃饭，这一切都要按照生物钟去做，这就叫做养生。

如果我们违背了生物钟在生活，那就是在伤害身体。

所以正确的养生有两个前提条件，第一个就是在正确的时间做正确的情。

第二个就是把握好度，也就是吃饭的饭量、营养的搭配、暍水的数量、运动的强度等，还有我们每天大小便的次数，总结一下，养生就是正确的做事，做正确的事。为什么今天要讲这样一个内容？

是因为在这样一个疫情的特殊时期，我们都宅在家里，但是我们一定不要忘了养生，也就是按照生物钟去作息、吃饭、睡觉。

你如果打乱了自己的生物钟，等到了真正开始工作、生活的时候，你需要花很长时间去适应，这样你就会浪费自己半个月，甚至两三个月的时间，去适应和修改自己的生物钟。

所以希望在疫情的特殊时期，每个人在家里，按照生物钟去做养生和健身，做好正常工作、生活的准备，不要因为忽略了养生，让你的工作和创业失去了激情，输在了生活习惯上。