悟：当我们通过学习、改变和总结，不断地在增长我们的智慧，同时就会帮我们减少很多的痛苦，不光是身体的痛苦，还有心里的痛苦。

当你通过学习观察现实生活，有了养生智慧以后，你会发现现代人得的所谓的富贵病，生活习惯的疾病，病人如果不改变生活习惯，那就意味着疾病会反复，会成为世界疑难杂症。

这种思考后的智慧，一定会让一个病人改变习惯，也会让没生病的人，改掉我们的错误饮食习惯，那就意味着，减少了疾病的风险和我们的痛苦。

再举一个心态的例子，很多有学历、有能力的人，总是在抱怨为什么自己得不到重用？当你通过学习，获得智慧以后，你才发现一个人的成功，不是由智商和能力决定，而是由情商决定。

情商，也包括人际关系的处理和个人情绪的管理，你会发现很多学历很高，能力很强的人，怡怡目中无人，总是用自己的学历和能力，去跟别人对比，总觉得自己应该受到重用，可是他还没有意识到“要做事先做人”，这一句智慧语言背后的真 正含义，所以不管是身体，还是心灵，我们都可以通过我们的学习，提升智慧，来减少痛苦。