悟：健康等于好习惯加时间。

但是回头看看，大部分人没有一个好习惯能长时间坚持下来，即使有了养生的兴趣，也很难把一个好习惯坚持一年、两年、三年、五年的。

我们身边的人，为什么每个人多多少少都有一些症状、小病甚至大病？大家看一看，得病的公式是坏习惯加时间，从这个公式里我们就能很清楚地看到得病的原因，就是每个人都有各式各样的坏习惯，而且坚持了几年，甚至更长的时间，所以才 会有疾病的风险。

通过今天的一分钟，希望你找到一个好习惯，坚持他几年给你一个健康的身体。