悟：比如，你现在特别开心，同时又很愤怒。我相信没有一个人，能表演出同一时间拥有两个极端情绪的表情，哪怕是一个人在痛苦的时候听到了好消息，他喜极而泣，这也不是两种情绪同时存在，而是因为情绪的落差，给他带来的极度的快乐 ，哭泣也是因为喜悦，而不是因为痛苦。

所以，从这个道理上我们一定要明白，如果我们想要得到快乐、幸福，那我们一定要控制好自己消极的情绪，比如说羡慕、嫉妒、攀比、愤怒、自私，还有那些我们曾经放不下的痛苦。

如果我们放不下这些消极的情绪和痛苦，就得不到我们想要的快乐和幸福，因为我们不可能在同一时间拥有两种极端的情绪。