悟：如果今天有一份工作告诉你一年时间没有假日，你会干吗？我相信你一定会很惊讶的说，一年时间没有假日，身体受得了吗？谁会干这样的工作？

同样的道理，你需要休假，你的身体难道不需要吗？看看我们身体是怎样帮我们加班熬夜处理那些垃圾食品的，很多人的坏习惯不是几个月了，已经坚持了几年甚至十几年，比如顿顿吃饭就得有肉，天天离不开抽烟，每天晚上在熬夜，都在伤害 自己的身体。

尤其到了假日的时候不是给身体在休息，反而在伤害身体，比如睡懒觉、点外卖、聚会、熬夜、暍醉，这些伤害身体的行为在假日的时候更是变本加厉，更别说逢年过节，看看医院里过年过节是病人最多的时候，说白了我们的身体更是遭殃。

所以请大家回忆一下，你有多长时间给自己的身体没有放过假了？这里讲的给身体放假，我举几个例子，比如说吃素、学习、运动、回归自然等等，都属于给自己的身体放假。