悟：对于这种伤害，我们很容易忽略，甚至习惯。

这就像慢性自杀一样，我们怎么预防，你得观察因为这个习惯，我们的身体有没有发生一些变化。比如你的体型开始慢慢发胖，还有你的消化能力幵始变得更差，或者是大便开始变得不规律，总之，你的身体开始向不好的一面发展。

这就相当于攒垃圾的速度，超过了清理的速度，这也是疾病形成的过程。如果你改不掉一些习惯，一定要定期排毒清理垃圾，或者是用一个好习惯来抵消这种伤害。