悟：其实看看我们生活当中吃饭的方式，很多人是习惯。比如说他是南方人，他是西北人，他习惯了顿顿有肉，他习惯了自己的饮食。这些习惯当中有些是好习惯，有些是坏习惯，所以我们每个人要意识到培养我们健康的习惯，他会跟随你一辈 子。

还有第二种吃饭方式就是靠嘴巴，也就是我们经常看到的到底吃什么，我们完全是听口感和嘴巴的，哪个好吃吃哪个，哪怕食物伤害身体，但是口感很好，他就管不了自己嘴巴，有些食物很有营养，但是因为口感很差，所以很多人不会选择。

第三种吃饭方式就是靠思想，也就意味着你既要了解自己身体缺什么，要什么，还要了解这些食物哪些适合你，这也是需要一点一点积累下来的。

所以到了最后，只有靠思想吃饭的人才会变得更健康，靠嘴巴吃饭的人只会吃的越好，死得越早，靠习惯吃饭的人一旦生了病将很难改变。