悟：比如你们家的马桶和洗手盆有个3弯头，如果下水管道不通，就在那个3弯头的地方会产生大量的有害菌，因为那个地方储存了大量的垃圾，它就会快速变质。

我们人体的肠道也一模一样，我们的肠道内也有类似像3弯头这样储存一些食物不容易消化的地方，比如说阑尾、肠胃、胰腺。

很多爱吃夜宵的人，突然有一天半夜两三点钟会出现肠胃不舒服，等他到医院一检査，会査出来急性阑尾炎、急性肠胃炎、急性胰腺炎，其实这些急性炎症是怎么产生的？就是长期的夜宵导致肠胃的菌群失衡，让食物不能正常的消化和排除。

结果一夜之间，在胃里37度的温度底下，食物快速产生了变质和腐败，这种快速的变质和腐败产生了大量的有害菌，我们的免疫系统就开始被激活。

然后预防这种炎症的扩散，我们的白细胞就大量增加，因为白细胞是我们的免疫系统，医生根据白细胞增加的数量，就判断你是慢性炎症还是急性炎症。

所以我告诉大家，很多晚上吃饱了不运动的人，就容易得这些急性消化系统的疾病。