悟：就拿一部汽车来说，这部汽车寿命的长短由三个因素决定，第一是甶汽车本身出厂的品质和质量；第二是由平时保养的方式；第三是由开车人的好习惯。

这三个就决定了这个汽车的寿命，不然同样品质的汽车出厂了以后，因为没有好好保养或者是不正确的使用方式，也会导致汽车提前报废。

反过头来看看，我们人的健康也有这么三个因素，第一个因素就是我们的免疫。它就相当于一部汽车的出厂性能一样，我们人体的免疫力从生到死，它都帮我们捍卫着我们的健康，管理着大大小小各式各样的疾病，所以，提高免疫力就是提高我 们身体的抵抗能力，它就像一部汽车的性能一样。

第二个就是我们定期的保养。我们对车定期保养，可是我们自己却定期不保养，汽车定期保养，不是去换零件，而是打扫里面的卫生。所以，我们人也要学会定期的辟谷、吃素、锻炼身体、排毒等。

第三个就是良好的生活习惯。这就像正确使用汽车一样，我们的人体也需要正确地使用，不然长寿家族基因也会出现癌症患者。

所以，今天告诉大家三个可以调百病的方法：一个是提高免疫，第二个是排除毒素，第三个是良好的生活习惯。