悟：想一想我们爷爷奶奶、父母、老一辈的人，食物缺乏填不饱肚子，进入身体的营养不够，但是他们干的全是重体力活，所以进来的营养少，出去的能量多，导致低血压、低血糖！

可是现在的人，每天吃得很饱，三顿饭都能吃撑，又没有活可干，这就会导致进来的营养能量过剩，消耗不掉，出现了高血压、糖尿病！

而且现在的人每天都吃着精米精面，生了病以后，竟然还说人吃五谷杂粮，哪有不生病？

你好好想一想，等你得了糖尿病、高血压，医生告诉你的是多吃五谷杂粮，少吃精米精面，所以你现在得的富贵病，就是因为不吃五谷和杂粮。